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防治强直性脊柱炎运动疗法,贵阳治疗强直性脊柱炎医院在哪

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  崔丽专家表示,强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病之一,其所产生的危害是非常严重的,所以,必须要积极配合医生做治疗。其实,运动疗法也是可以治疗强直性脊柱炎疾病的,同时还有预防的作用。那么,防治强直性脊柱炎运动疗法有哪些呢?下面一起来瞧瞧.

防治强直性脊柱炎运动疗法

  防治强直性脊柱炎运动疗法

  1、伸展运动:早上醒来以后,先不要急着起身,可以先在床上躺着,把手向上举过头顶,脚往下伸展,然后接着放松,如此重复运动多次。

  2、膝胸运动:仰面躺在床上,脚底踩着床面,膝盖弯曲。接着抬起一条膝盖慢慢往膝盖的位置弯曲,两只手把膝盖往胸口方向靠近,拉到合适的程度停止,然后放回原来的地方。换另一个膝盖重复上述的动作。两个膝盖可以多次反复做几回。

  3、猫背运动:像猫一样趴跪在床上,把头往下埋,尽量处于放松的状态,并且要让自己的背供起来,一直到拉伸到合适的程度再停止。

  4、腹部运动:主要是舒展腹部的肌肉,让身体能够处于平直的状态。仰面躺在床上,弯曲膝盖,让两只脚底碰触到床面,慢慢把自己的肩膀抬起来,让手能够碰触到膝盖,要坚持数秒钟,然后恢复原状,可以重复进行数次。

  5、转体运动:坐在床上,让膝盖弯曲,平举双手交叉,把身体转到右边,眼睛看自己的右肘,坚持数秒钟后恢复原状。往左往右各做数次。

  贵阳治疗强直性脊柱炎医院崔丽专家提醒:运动疗法刚开始不会立马就有效果的,需要患者朋友长时间坚持做的。无论大家是否被强直性脊柱炎疾病所盯上,不妨每天都坚持做一下上述的这些运动,对身体是非常有好处的。另外,患有强直性脊柱炎疾病的病人不可以做重体力劳动,以免病情加重。

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