呼吸运动可以对人体无法控制的身体功能和反应(例如疼痛)产生影响。呼吸正常导致身体和中后两侧的肌肉松弛。所以呼吸运动可以成为治疗慢性腰痛的方法。
胸背强直治疗方法有什么?参与呼吸运动的肌肉包括：膈肌、肋间肌、腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌、腰方肌、髂腰肌、胸锁乳突肌、斜角肌、菱形肌、胸大小肌等
良好的呼吸模式应该是胸式和腹式共同参与。因为只训练胸式呼吸会导致主要呼吸肌横膈膜没有充分使用，辅助呼吸肌群(上斜方肌、斜角肌、肩胛提肌等)代偿发力过多，这是很多人肩颈疼痛的原因。而只训练腹式呼吸会因缺乏上胸的扩张造成肋骨以及胸椎的活动度出问题，可能引发腰部和颈部疼痛
良好的呼吸模式中，处于躯干中的横膈膜与骨盆底肌应该是水平的，这个时候横膈膜、骨盆底和腹横肌会调控出最佳的腹内压，让腰椎和骨盆处于稳定的状态。如果呼吸时横膈膜发生异常活动(如吸气或憋气时，无法充分下降)，则会使胸腔和骨盆底处在异常位置，造成腹内压不足，腰椎过于前曲，是形成腰痛的潜在因素。
闭上眼睛，不要去调整你的身体姿态，集中所有的精力来感受你的身体。感受你到身体有哪些部位触碰到地面了，哪些部位没有触碰到地面。
③.感受你的头部，理想状态下你的头部触地的地方在鼻子的正后方，然后感受你的脖子，理想状态下你的脖子应该是完全不会接触到地面的，与此同时，你的脖子有紧张感吗?
④.感受你的躯干部分，理想状态下你的肋骨应该是自然的贴在地面上的，你的两根手臂触碰地面的压力是相同的。然后感受你的上背部的中部，你的肋骨有稳稳的贴合地面吗?还是你能明确的感受到两侧肩胛骨的边缘?
⑤.用你的肚脐眼作为参考点，从肚脐要到肩胛骨的部位有离开地面吗?理想状态下这个部分点背部是轻轻放松在地面上的，而肚脐眼以下的部位，也就是你的下背部是离开地面的。
⑥.感受你到骨盆，你到两个屁股是平均的接触地面的吗?你感受到你的尾椎骨压迫地面了吗?你感受到两遍屁股接触地面的压力不均衡了吗?
⑦.感受你的大腿，理想状态下，你的大腿后侧、小腿肚、脚跟是接触地面的，而你的膝盖后侧、脚踝是和地面有间隙的。此外，注意感受一下是不是一根腿比另一根腿接触地面的压力更大。
⑧.把你的身体分为左右两侧，感受一下是不是一侧的感知比另一侧更清晰、或者是不是一侧比另一侧更重。如果你的GPS系统工作正常，你应该感觉两侧是非常平衡的。
⑨.进行一次深深的吸气，感受你到肋骨是不是充分的自然的向外扩张，还是说能够感受到紧张感
躺好之后，想象你整个人都被固定在了轴上，然后让身体和轴一起左右摇晃，摇晃大概30秒的时间，感受是不是身体坠落向一侧的时候比坠落向另一侧的时候更容易?30秒后恢复到平衡位置躺好。(这种摇晃可以让你的GPS从消极怠工进入到积极工作的状态，让它开始积极的保护和支撑你的平衡。)
③. 感受你的躯干是一个六面体的盒子，前面和后面、左面和右面、上门和下面。如下图，把一只手放在胸部，另一只手放在腹部。然后，把注意力集中在你躯干前面和后面两个面上，每一次吸气都感觉你的躯干在且只在这两个方向上往外扩张，每一次呼气都感觉你的躯体在且只在这两个面上向内收缩。不需要进行深呼吸，普通的呼吸程度就好，注意专注于身体这两个面扩张和收缩的感觉，在这种感觉下进行5次呼吸
把两只手放在肋骨的两侧，把注意力集中在你躯干左面和右面两个面上，每一次吸气都感觉你的躯干在且只在这两个方向上往外扩张，每一次呼气都感觉你的躯体在且只在这两个面上向内收缩。不需要进行深呼吸，普通的呼吸程度就好，注意专注于身体这两个面扩张和收缩的感觉，在这种感觉下进行5次呼吸。
把一只手放在颈部和躯干的连接处，另一只手放在骨盆地步，把注意力集中在你躯干的上面和下面两个面上，每一次吸气都感觉你的躯干在且只在这两个方向上往外扩张，每一次呼气都感觉你的躯体在且只在这两个面上向内收缩。不需要进行深呼吸，普通的呼吸程度就好，注意专注于身体这两个面扩张和收缩的感觉，在这种感觉下进行5次呼吸。
贵阳强直医院长期被免疫复合物及炎症侵蚀的骶髂、腰椎、胸椎等中轴脊柱等部位出现滑膜增大肥厚、软骨骨质破坏、椎体间隙变窄及驼背的情况。那么，修复受损的部位就尤为重要。怎样修复?主要从修复滑膜，恢复关节处营养供给，使得免疫复合物等代谢产物能出去，治疗的药物分子等营养物质能进来。通过专科治疗修复软骨骨质，可以加快受损组织的修复和愈合过程，解除腰背等受限、驼背畸形，从而重建脊柱功能
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