早晨起床身体出现僵硬，这就是强直性脊柱炎早期症状之—晨僵。它会呈现全身症状，晨僵的时间持续越长，说明病情越严重。很多患者都很关心患有强直性脊柱炎该怎么办，今天我们就来看看专家详细讲解怎么疏解强直性脊柱炎身体僵硬的方法。
吕兵对于晨僵的防治缓解我们可以从以下几点入手：
一、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手 尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
二、醒过来后喝一杯温水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
三、早上洗澡是个好习惯。一般来说早上洗澡不是我们国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。推荐:强直脊柱弯曲怎么治疗
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