强直性脊柱炎(AS)是一种慢性病,属于风湿病范畴。随着病情加剧,患者会出现不同程度的关节损伤、活动受限甚至致残。
为了稳固病情,达到更好的预后效果。强直患者除了要遵从医嘱,服用药物外,还需做好这2件事:
弯腰、睡觉也可能加剧强直!这几种姿势千万不要再做了!
① 这些动作别再做了
AS患者应该定期改变体位,有规律地进行伸展运动。贵阳中医强直医院:尽量避免可能导致脊柱弯曲的姿势和体位,能有效的减轻并缓解AS带来的疼痛感!
这些姿势都有可能加剧AS患者的病症:
经常单手提重物;
频繁弯腰、屈背;
睡软床垫,用高枕头;
过度依赖护腰围套式支架;
长时间维持同一个姿势不动等等......
② 合理运动,缓解症状
AS患者保持定量的运动锻炼,有助于缓解症状,拉伸关节,维持正常体态。
强直患者在运动时应注意以下3个方面:
① 坚持每天锻炼1~2次,每次30~40分钟。
② 针对腰部、颈部、髋部等容易疼痛发僵部位进行功能锻炼。
③注意循序渐进,逐渐增加锻炼强度,以不增加关节疼痛为适度。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。