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强直患者中期怎么进行锻炼

发布时间:2019-05-25 10:41 来源: 贵阳中医风湿病医院未经许可,严禁转载

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  强直性脊柱炎中期是一种比较常见的遗传疾病,此病不会致命,且在四十岁左右病情就会稳定,不再有进展。但是此病往往会给患者带来极大的痛苦。今天给各位介绍下强直性脊柱炎怎么锻炼。

强直患者中期怎么进行锻炼

  日常生活注意保持局部舒适

  贵阳强直医院医生说道患有强直性脊柱炎中期的人最好不要睡软床。因为软床会加重他们的病情,床是我们每天都需要呆着的地方,如果在这方面都没有注意到,就算再怎么锻炼也没办法缓解自身的病情。这是我们第一个需要注意的。

  多做一些慢性运动

  患有此病的人不要做过于激烈的运动。应该多做一些慢性运动,首先推荐体操。体操能够锻炼脊柱使其不再变形,并且减少局部僵硬,另外体操对于体能的要求不是太高,男女老少都适宜。

  多做深呼吸防止胸部变形

  患强直性脊柱炎中期的人要多做深呼吸类的运动,这样可以延缓病情,并且经常做深呼吸对身体的好处还是很多的,比如可以放松心情,稳定情绪等。建议每天可以做一定数量的深呼吸外加扩胸运动。

  多动,不保持静止

  其实,患有强直性脊柱炎的人不一定刻意追求某种运动,而是应该多动,只要不是太过于激烈的的运动都可以进行。特别是有的人因为生病了,干脆不运动这是错误的,保持静止会让病情快速恶化。

  不剧烈运动,不负重

  刚才步骤4里说了强直性脊柱炎患者不能剧烈运动,另外也不要负重,包括背着种东西和拎着重物,即使是抱孩子这样的运动也尽量少做,病情发作的时候要静养。

  坚持,不放弃

  强直中期一定要坚持多运动,不然病情会变得严重。在四十岁以下的时候一定要做好锻炼工作,防止脊柱变形。在四十岁后此病会很少发作。但是仍然不可以大意。最后要告诉大家的是,锻炼这项工作不可三日打鱼两日晒网,一定要持之以恒。

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