强直性脊柱炎中期是一种比较常见的遗传疾病，此病不会致命，且在四十岁左右病情就会稳定，不再有进展。但是此病往往会给患者带来极大的痛苦。今天给各位介绍下强直性脊柱炎怎么锻炼。
日常生活注意保持局部舒适
贵阳强直医院医生说道患有强直性脊柱炎中期的人最好不要睡软床。因为软床会加重他们的病情，床是我们每天都需要呆着的地方，如果在这方面都没有注意到，就算再怎么锻炼也没办法缓解自身的病情。这是我们第一个需要注意的。
多做一些慢性运动
患有此病的人不要做过于激烈的运动。应该多做一些慢性运动，首先推荐体操。体操能够锻炼脊柱使其不再变形，并且减少局部僵硬，另外体操对于体能的要求不是太高，男女老少都适宜。
多做深呼吸防止胸部变形
患强直性脊柱炎中期的人要多做深呼吸类的运动，这样可以延缓病情，并且经常做深呼吸对身体的好处还是很多的，比如可以放松心情，稳定情绪等。建议每天可以做一定数量的深呼吸外加扩胸运动。
多动，不保持静止
其实，患有强直性脊柱炎的人不一定刻意追求某种运动，而是应该多动，只要不是太过于激烈的的运动都可以进行。特别是有的人因为生病了，干脆不运动这是错误的，保持静止会让病情快速恶化。
不剧烈运动，不负重
刚才步骤4里说了强直性脊柱炎患者不能剧烈运动，另外也不要负重，包括背着种东西和拎着重物，即使是抱孩子这样的运动也尽量少做，病情发作的时候要静养。
坚持，不放弃
强直中期一定要坚持多运动，不然病情会变得严重。在四十岁以下的时候一定要做好锻炼工作，防止脊柱变形。在四十岁后此病会很少发作。但是仍然不可以大意。最后要告诉大家的是，锻炼这项工作不可三日打鱼两日晒网，一定要持之以恒。
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