强制性脊柱炎以青壮年多见，70%以上的患者年龄在15～30岁。起病缓慢，早期症状轻微，定位模糊。为避免强直性脊柱炎发生或者恶化，我们要先来了解强直性脊柱炎的预防方法。那么，我们该如何预防强直性脊柱炎呢?
生活中如何预防强直性脊柱炎
以下整理了预防强直性脊柱炎的5项要点介绍给大家：
1.保持精神愉快：疾病的发生与人的精神状态密切相关，七情内伤可直接致病。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快可以带来身体健康，正所谓“正气内存，病安从来”。
2.注意防范风寒、潮湿：强制性脊柱炎的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候，预防感冒和感染。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。
3.避免外伤、劳损：跌扑损伤、高处坠落等外伤因素，也可损伤筋骨关节，而诱发本病，故需避免外伤、劳损。>>>如果您有晨僵的现象，而又不确定是否是强直？您可以点击免费咨询医生
4.坚持体育锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，必须循序渐进，贵在坚持。同时要特别注意在锻炼中着重加强腰部肌肉的锻炼，加强周围韧带对脊椎的保护作用。
5.劳逸结合，注意维持正常的姿势和活动能力：青少年学习、工作压力大，久坐，少运动，使他们成了强直性脊柱炎这种疾病的高发人群。因此预防强直性脊柱炎要合理地安排学习、工作时间。科学合理地进行体育锻炼特别重要，从根本上起到预防强直性脊柱炎的作用。
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要预防强直性脊柱炎的发生，大家可要做到以上5点哦!另外大家有条件的可以坚持游泳，很好的预防治疗强直性脊柱炎的方式。如有其他疑问欢迎大家咨询。
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