脊柱是人的“第二生命线”，内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊柱损害是“百病之源”，和70多种疾病相关。
脊柱弯曲应该了解的常识是哪些?站：要避免身体前倾,躺：侧卧微屈仰卧伸展,坐：最好有个脚踏板,走：散步有助治疗颈腰椎疾病
1.常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊柱病理性骨折的发生。
适度晒太阳，骨质疏松是老年人常见的疾病，人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。老年人骨质疏松容易引发骨折，冬季老年人朋友更要注意骨质疏松的预防，适时地晒晒太阳很有好处。
.经常耸肩：正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。
时常拍打肩膀：自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。
睡觉时，脊椎载重负荷最小。平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，都有助于减轻脊椎承受的压力
很多人在刷牙、洗脸时经常腰痛发作，这是因为人体经过一夜的睡眠后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。所以，我们起床后应该先略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。
开车时应把驾驶座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。调整座位与方向盘之间的高度，座位过低或过高都会增加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出。
对于整天坐在办公室里对着电脑的人来说，预防脊椎疾病显得尤为重要。首先，要选择一款高低适中、有靠背和扶手的坐椅。其次，要时常调整工作姿势，定期改变头颈部体位。再次，工作一小时最起码要保证五分钟的休息时间，做一些简单的保健操。
贵阳强直专业医院“祛炎调免疫保脊柱”康复体系以明确检测强直性脊柱炎病灶关节部位的附着点炎症、滑膜炎等分布及程度，以及分析评估出患者病程进展所属的隐匿期、进展期、强直期(纤维性强直或骨性强直)，从而分期分型、精准祛除强直性脊柱炎炎症，缓解并改善患者的疼痛、晨僵、肿胀等症状，并控制病情、延缓发展为前提;以调节强直性脊柱炎致病根源“免疫系统失衡”为治疗核心，从而达到治病的根本，减少复发，直至抗复发;以保护中轴脊柱关节的功能为治疗最终目的，修复受损的骨质，预防关节畸形、驼背、残疾，避免病情进展骨质破坏到丧失劳动能力，改善并提高患者的生活质量，帮助患者回归社会。
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