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为何说,强直性脊柱炎患者要坚持运动?

发布时间:2019-07-03 09:09 来源: 贵阳中医风湿病医院未经许可,严禁转载

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  很多强直性脊柱炎患者都会询问这样一个问题:“是不是平时最好不要运动、能躺就躺,日常多休息啊?”其实刚好相反,这类疾病更需要适当的运动,定期进行康复锻炼,有效提高关节活动度。

为何说,强直性脊柱炎患者要坚持运动?

  贵州治疗强直专科医院专家介绍强直性脊柱炎患者运动的目的

  (1)保持未受累锥体和关节的活动功能,维持正确的生理姿势,防止脊柱、关节畸形的发生;

  (2)加大脊柱及四肢关节的活动度和灵活性,预防或延缓畸形的发生;

  (3)增强腰背肌、肩带肌等肌肉的力量,发挥肌肉关节的代偿功能,改善受累关节的活动,缓解病情;

  (4)充分发挥膈肌和肋间肌对胸廓呼吸功能的代偿作用,同时加强训练胸式呼吸可防止和改善肋椎关节的活动功能;

  (5)培养患者科学锻炼的意识,调动患者治疗疾病的积极性,增强患者对疾病康复的信心。

  运动的好处:

  (1) 增加灵活性——您越灵活就越容易完成日常生活事件,例如穿袜子或者触碰到放在高处的物品。

  (2) 增加活动范围——越多的活动使您越容易完成事情。

  (3) 改进姿势——更好的姿态让您感觉更好,减少自我意识情绪。

  (4) 改善睡眠——运动使身体疲累,从而可提高睡眠质量,保证醒来感觉舒服。

  (5) 减少僵硬和疼痛——运动可以减少夜间疼痛,从而提高睡眠质量。

  强直性脊柱炎患者应该如何锻炼?

  适合的锻炼方式可以帮助强直性脊柱炎病人实现以下目的:维持脊柱正常的生理弯曲度,维持良好的胸廓活动度,维持髋关节、腰部、颈部的灵活性。

  基于此,对强直性脊柱炎病人而言,最好的锻炼方式是游泳,最好的泳姿是自由泳,在这种泳姿下,全身包括颈部都保持一种伸展的姿势,而脊柱则处于一种轻柔的旋转活动中;仰泳也是一种很好的泳姿,可以帮助扩胸和肩关节的活动。应避免蝶泳,它会造成下腰背的过度拱起;也要避免蛙泳,这会造成颈部和下腰部的过分紧绷。对于晚期的强直性脊柱炎病人,若脊柱硬化严重,则不建议进行有身体接触的运动和高冲击运动,以免再度损伤本已伤痕累累的脊柱。锻炼的基本原则是循序渐进,根据病情而定,切勿盲目锻炼!

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  (1)疾病早期应以预防性体疗为主,强调主动运动和自身重力矫正,应避免被动强制性的力量,注意全身锻炼和局部活动的相结合;

  (2)要坚持循序渐进的锻炼原则,运动强度不可过大,关节活动应在其允许范围内进行,防止过度疲劳,预防意外发生;

  (3)急性期患者大多须卧床休息,体疗因此可在床上进行,但内容及方法必须征得医生的同意;

  (4)由于该疾病的病程缠绵,康复往往是一个温长的过程,因而,患者院外长期坚持自我康复锻炼十分关键;

  (5)除体疗外,必要的药物治疗、心理疏导干预、鼓励生活自理也不可忽视,但需要有医生的指导。

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